Ola èisgTha e na stuth beathachaidh mòr-chòrdte a tha beairteach ann an searbhagan geir omega-3, vitamain A agus D.Omega-3Bidh searbhagan geir a’ tighinn ann an dà phrìomh chruth: searbhag eicosapentaenoic (EPA) agussearbhag docosahexaenoic (DHA).Ged a tha ALA cuideachd na searbhag geir riatanach, tha barrachd bhuannachdan slàinte aig EPA agus DHA.Gheibhear ola èisg de dheagh chàileachd le bhith ag ithe iasg olach leithid sgadan, tuna, anchobhaidhean agus rionnach.
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a 'moladh ithe 1-2 frithealadh èisg gach seachdain gus Omega-3 gu leòr fhaighinn.Mura h-eil thu ag ithe mòran èisg, gheibh thu beathachadh gu leòr le bhith a’ toirt stuthan ola èisg, a tha nan stuthan daithead dlùth a thig bho gheir no grùthan èisg.
Tha prìomh bhuaidhean ola èisg mar a leanas:
1. Cuidich le bhith a 'brosnachadh slàinte cardiovascular:Thathas air sealltainn gu bheil ola èisg a’ leasachadh slàinte cridhe le bhith a’ cumail suas ìrean colaistéarol lipoprotein àrd-dùmhlachd, a’ lughdachadh susbaint triglyceride, agus a’ lughdachadh bruthadh-fala ann an daoine le mòr-dhroch bhuaidh.Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh an àireamh de arrhythmias marbhtach, a' meudachadh cuairteachadh fala, a 'lùghdachadh cruinneachadh platelet, slaodachd fala, agus fibrinogen, agus a' lùghdachadh cunnart thrombosis.
2. Faodaidh e cuideachadh le bhith a' leasachadh tinneasan inntinn sònraichte:Tha àite cudromach aig Omega-3 ann an obrachadh ceart gnìomh eanchainn.Thathas air sealltainn gu bheil stuthan ola èisg a’ lughdachadh cunnart tinneas inntinn ann an daoine ann an cunnart àrd, no gun leasaich iad comharran ann an cuid de dhaoine air a bheil tinneas inntinn mar-thà.Thathas air sealltainn cuideachd gun leasaich e comharraidhean ann an daoine le trom-inntinn gu ìre ann an sgrùdaidhean coimeas.
3. Lùghdaich milleadh chronic sèid don bhodhaig:Tha feartan anti-inflammatory aig ola èisg, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh no a’ lughdachadh droch ghalaran co-cheangailte ri sèid leantainneach, leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, msaa.
4. Cùm do ghrùthan fallain:Bidh stuthan ola èisg a’ leasachadh gnìomh grùthan agus sèid, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean galair grùthan geir neo-dheoch làidir (NAFLD) agus na tha de gheir anns an òr.
5. Leasaich leasachadh is fàs daonna:Faodaidh stuthan ola èisg iomchaidh airson màthraichean a tha trom le leanabh agus lactating co-òrdanachadh làmh-sùil a bharrachadh ann an leanabain agus dh’ fhaodadh eadhon a bhith comasach air IQ chloinne a leasachadh.Faodaidh cleachdadh iomchaidh de Omega-3 cuideachd casg a chuir air eas-òrdughan giùlain tràth-beatha, leithid trom-ghnìomhachd, dìth aire, neo-ghluasadachd no ionnsaigheachd ann an clann.
6. Leasachadh craiceann staid:Ann an craiceann daonna tha tòrr Omega-3, agus tha an metabolism gu math làidir.Bidh dìth Omega-3 a’ leantainn gu cus call uisge craiceann, agus eadhon ag adhbhrachadh galairean craiceann squamous àbhaisteach, dermatitis, agus mar sin air adhart.
7. Comharraidhean asthma a leasachadh:Faodaidh ola èisg comharraidhean asthma a lughdachadh, gu sònraichte ann an tràth-òige.Ann an sgrùdadh clionaigeach de faisg air 100,000 neach, lorgadh clann altramais aig an robh màthraichean a ’faighinn ola èisg iomchaidh no omega-3 le cunnart 24 gu 29 sa cheud nas ìsle de asthma.
Mura h-eil thu airson stuthan ola èisg a ghabhail, gheibh thu Omega-3 bho ola crill, ola feamainn, flaxseed, sìol chia, agus lusan eile.Tha barrachd chruthan ola èisg aig a’ chompanaidh againn cuideachd, leithid: capsalan, candy bog.Tha mi cinnteach gum faigh thu am foirm a tha thu ag iarraidh an seo.A bharrachd air an sin, bidh sinn cuideachd a’ toirt seachadOEM ODM seirbheisean, thig chun na mòr-reic againn.Is e daoine a dh’ fheumas cur ri ola èisg an fheadhainn a tha ann an cunnart bho ghalaran cardiovascular, boireannaich a tha trom le leanabh, leanaban, daoine le sèid leantainneach, daoine ann an cunnart mòr bho ghalar grùthan geir neo-dheoch làidir, agus sluagh a tha buailteach do ghalaran inntinn no sluagh a chaidh a dhearbhadh.
Mar leasachadh daithead a dh ’fheumas corp an duine, faodar ola èisg a ghabhail gach latha fhad‘ s nach eil droch bhuaidh sam bith ann, leithid alergidhean.Thathas a’ moladh ola èisg a ghabhail le biadh gus in-ghabhail àrdachadh.Is e na fo-bhuaidhean as cumanta a th’ aig stuthan ola èisg a bhith a’ belching, mì-mhodh, nausea, bloating, pian bhoilg, giorrachadh, a’ bhuinneach, gas, reflux searbhagach, agus cuir a-mach.Faodaidh daoine le aillse air biadh mara alergidhean a leasachadh às deidh dhaibh ola èisg no stuthan ola èisg a chaitheamh.Faodaidh ola èisg eadar-obrachadh le cuid de dhrogaichean, leithid drogaichean hypertensive (drogaichean antihypertensive).Thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri proifeasanta meidigeach mus dèan thu planadh airson ola èisg a cheangal ri vitamain no vitamainmèinnirean.
Ùine puist: Giblean-11-2023