Am bu mhath leat ionnsachadh mar a bheanas tu an siostam dìon agad, lughdaich an cunnart aillse agad, agus a bhith a 'gluasad craiceann a' sgoltadh? Leugh air adhart gus barrachd ionnsachadh mu na buannachdan bho bhiotamain C.
Dè a th 'ann am vitimín C?
Tha Vitimín C, ris an canar cuideachd searbhag AcoRbic, na beathachadh riatanach le mòran bhuannachdan slàinte. Tha e ri lorg anns gach biadh gu lèir agus stuthan daithead.
Tha Vitimín C, ris an canar cuideachd searbhag AcoRbic, na beathachadh riatanach le mòran bhuannachdan slàinte. Tha e ri lorg anns gach biadh gu lèir agus stuthan daithead. Gnìomhan cudromach anns a bheil vitimin C a-steach cuir a-steach toitean leigheas, cnàmhan cnàimh agus fiacail, agus synthesis collgenis.
Eu-coltach ri a 'mhòr-chuid de bheathaichean, chan eil prìomh enzyme air a chleachdadh gus searbhag ascorbic a dhèanamh bho bheathaichean eile. Tha seo a 'ciallachadh nach urrainn don bhodhaig a stòradh, mar sin cuir a-steach e anns an daithead làitheil agad. Leis gu bheil vitamain c soluble-soluble, aig dòsan den bhiotamain os cionn 400 mg, tha an còrr air a thoirmeasg anns an fhual. Is e seo cuideachd carson a bhios an urine agad a 'fàs nas aotroime ann an dath às deidh dha ioma-bhuidheachas a ghabhail.
Thathas a 'cleachdadh vitimín C gu cumanta mar àrdachadh siostam dìon gus casg a chuir air fuachd. Tha e cuideachd a 'toirt dìon an aghaidh ghalaran sùla, caners sònraichte, agus a' fàs nas sine.
Carson a tha vitimín c cudromach?
Bidh vitimín C a 'toirt mòran bhuannachdan don bhodhaig. Mar neach-tutais cumhachdach, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh siostam dìon le bhith a 'dìon a' chuirp bho cheallan cronail ris an canar radaireachd an-asgaidh ris an canar radaireachd an-asgaidh. Bidh Radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh atharrachaidhean ann an ceallan agus DNA, a 'cruthachadh suidheachadh ris an canar cuideam oxidation. adhbhar. Tha cuideam oxidative co-cheangailte ri diofar ghalaran, a 'gabhail a-steach aillse.
Cudromach airson synthesis de stuth bodhaig. Às an aonais, chan urrainn don bhodhaig pròtain a dhèanamh ris an canar agus a 'cumail suas cnàmhan, joints, craiceann, soithichean fala, agus an t-slighe cnuic.
A rèir an Nih, tha a 'bhodhaig an urra ri vitimín c gus co-chruinneachadh a dhèanamh ann an clò ceangail na buidhne. "Tha ìrean iomchaidh de bhiotamain C riatanach airson riochdachaidh collagen," tha Samuels ag ràdh. Is e "Collagen am pròtain as pailte anns a 'bhodhaig agus tha pàirt cudromach aca anns na buill-bodhaig againn agus, gu dearbh, a' ceangal ri chèile leithid falt, craiceann agus ìnean.
Is dòcha gu bheil fios agad gur e Collagen an t-Slàinte anti-again, oir tha cuid de eòlaichean slàinte is maise a 'toirt cunntas air. Lorg sgrùdadh san t-Sultain gun robh e a 'cur a-steach bhiotamain C gu h-àrd gus an creachadh a' lughdachadh cinneasachadh collagen agus dh 'adhbhraich an craiceann coimhead nas òige. Tha barrachd synthesis collgen cuideachd a 'ciallachadh gu bheil vitimín C a' cuideachadh le slànachadh lotan, a rèir Oilthigh Stàite Oregon.
Ùine a 'phuist: Faoilleach-10-2023