bhiotamain B6 (pyridoxine)

bhiotamain B6, ris an canar cuideachd Pyridoxine, na bheathachadh a tha gu tric air a choimhead ach air leth cudromach a bheir taic do raon farsaing de ghnìomhan a tha riatanach airson beatha anns a’ bhodhaig. Tha seo a’ gabhail a-steachmetabolism lùth(pròiseas gineadh lùth bho bhiadh, beathachadh no solas na grèine), gnìomh nerve àbhaisteach, cinneasachadh cealla fala àbhaisteach, cumail suas siostam dìon, agus grunn phròiseasan deatamach eile. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil bhiotamain B6 a’ cuideachadh ann an grunn raointean eile, leithid lughdachadh nausea rè tinneas sa mhadainn, lughdachadh comharraidhean PMS agus eadhon cumail an eanchainn ag obair gu h-àbhaisteach.

Tha bhiotamain B6, ris an canar cuideachd pyridoxine, na bhiotamain solubhail ann an uisge a dh’ fheumas do bhodhaig airson grunn ghnìomhan. Tha buannachdan slàinte aige don bhodhaig, a’ toirt a-steach brosnachadh slàinte eanchainn agus leasachadh faireachdainn. Tha e cudromach dha metabolism pròtain, geir agus gualaisg agus cruthachadh cheallan fala dearga agus neurotransmitters.

Chan urrainn do bhodhaig bhiotamain B6 a thoirt gu buil, agus mar sin feumaidh tu fhaighinn bho bhiadhan no stuthan cur-ris.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn gu leòr bhiotamain B6 tron ​​daithead aca, ach dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhith ann an cunnart easbhaidh.

Tha caitheamh gu leòr de bhiotamain B6 cudromach airson slàinte as fheàrr agus faodaidh e eadhon casg agus làimhseachadh ghalaran leantainneach.

Dh'fhaodadh gum bi pàirt aig bhiotamain B6 ann a bhith a' leasachadh obair eanchainn agus casg a chur air galar Alzheimer, ach tha an rannsachadh a' dol an aghaidh a chèile.

Air an aon làimh, faodaidh B6 ìrean fuil àrd homocysteine ​​​​a lughdachadh a dh ’fhaodadh cunnart Alzheimer àrdachadh.

Lorg aon sgrùdadh ann an inbhich 156 le ìrean homocysteine ​​​​àrd agus lagachadh inntinneil gun do lughdaich gabhail dòsan àrd de B6, B12 agus folate (B9) homocysteine ​​​​agus lughdaich e caitheamh ann an cuid de roinnean den eanchainn a tha so-leònte le Alzheimer.

Ach, chan eil e soilleir a bheil lùghdachadh ann an homocysteine ​​​​ag eadar-theangachadh gu leasachaidhean ann an gnìomh eanchainn no ìre nas slaodaiche de lagachadh inntinneil.

Lorg deuchainn fo smachd air thuaiream ann an còrr air inbhich 400 le Alzheimer meadhanach gu meadhanach gun do lughdaich dòsan àrd de B6, B12 agus folaid ìrean homocysteine ​​​​ach nach do lùghdaich iad slaodach ann an obair eanchainn an taca ri placebo.