Bhiotamain B6 (Pyridoxine)

Bhiotamain B6, ris an canar Pyridoxine cuideachd, 's e beathachadh a thèid a dhìochuimhneachadh gu tric ach a tha air leth cudromach a th' ann a tha a' toirt taic do raon farsaing de ghnìomhan riatanach sa bhodhaig. Tha seo a' gabhail a-steachmetabolism lùtha(am pròiseas a bhith a’ gineadh lùth bho bhiadh, beathachadh no solas na grèine), gnìomhachd àbhaisteach nan nearbhan, cinneasachadh àbhaisteach cheallan fala, cumail suas an t-siostam dìon, agus grunn phròiseasan deatamach eile. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil bhiotamain B6 a’ cuideachadh ann an grunn raointean eile, leithid lughdachadh nausea rè tinneas sa mhadainn, lughdachadh chomharran PMS agus eadhon a’ cumail an eanchainn ag obair mar as àbhaist.

'S e bhiotamain soluble ann an uisge a th' ann am bhiotamain B6, ris an canar cuideachd pyridoxine, a dh'fheumas do bhodhaig airson grunn ghnìomhan. Tha buannachdan slàinte aige don bhodhaig, a' gabhail a-steach a bhith a' brosnachadh slàinte na h-eanchainn agus a' leasachadh mood. Tha e cudromach airson metabolism pròtain, geir agus gualaisg agus cruthachadh cheallan fola dearga agus neurotransmitters.

Chan urrainn don bhodhaig agad vitimín B6 a dhèanamh, agus mar sin feumaidh tu fhaighinn bho bhiadh no stuthan-leasachaidh.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn gu leòr bhiotamain B6 tron ​​daithead aca, ach dh’ fhaodadh gum bi cuid de bhuidhnean ann an cunnart gainnead.

Tha e cudromach gu leòr de bhiotamain B6 ithe airson slàinte as fheàrr agus dh’ fhaodadh e eadhon casg a chuir air galairean leantainneach agus an làimhseachadh.

Dh’fhaodadh gum bi pàirt aig bhiotamain B6 ann a bhith a’ leasachadh gnìomhachd eanchainn agus a’ casg galar Alzheimer, ach tha an rannsachadh a’ dol an aghaidh a chèile.

Air an aon làimh, faodaidh B6 ìrean àrda homocysteine ​​san fhuil a lùghdachadh a dh’ fhaodadh cunnart Alzheimer a mheudachadh.

Lorg aon sgrùdadh ann an 156 inbheach le ìrean àrda homocysteine ​​agus lagachadh inntinneil tlàth gun do lùghdaich dòsan àrda de B6, B12 agus folate (B9) homocysteine ​​agus gun do lughdaich iad sgudal ann an cuid de roinnean den eanchainn a tha so-leònte ri Alzheimer.

Ach, chan eil e soilleir a bheil lùghdachadh ann an homocysteine ​​​​ag eadar-theangachadh gu leasachaidhean ann an gnìomhachd eanchainn no ìre nas slaodaiche de lagachadh inntinneil.

Lorg deuchainn fo smachd air thuaiream ann an còrr air 400 inbheach le Alzheimer tlàth gu meadhanach gun do lughdaich dòsan àrda de B6, B12 agus folate ìrean homocysteine ​​ach nach do chuir iad stad air crìonadh ann an gnìomhachd eanchainn an taca ri placebo.