Vitimín b12

Tha vitimín B12 na beathachadh a chuidicheas le bhith a 'cumail neoni làidir na buidhne agus a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh DNA, an stuth ginteil anns a h-uile cealla. Bidh vitimín B12 cuideachd a 'cuideachadh le casg a chuir air seòrsa deanemiaris an canar megaloblasticanemiatha sin a 'dèanamh daoine sgìth agus lag. Feumar dà cheum airson a 'bhodhaig a ghabhail a-steach vitimín B12 bho bhiadh.

Tha prìomh àite aig Vitimín B12 ann an iomadh taobh de thaobhan de shlàinte agus faodaidh iad taic a thoirt do shlàinte cnàimh, cruthachadh cealla fala dearg, ìrean lùtha, agus faireachdainn. Faodaidh ithe daithead beathachail no gabhail ri bhith a 'gabhail ri bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'coinneachadh ri na feumalachdan agad.

Vitamin B12, also known as cobalamin, is an essential vitamin that your body needs but cannot produce.

Tha e air a lorg gu nàdarra ann an toraidhean bheathaichean, ach chaidh a chur ri biadh sònraichte agus ri fhaighinn mar leasachadh labhairteach no in-stealladh.

Tha mòran dhreuchdan aig vitimín B12 anns a 'bhodhaig agad. Tha e a 'toirt taic do ghnìomh àbhaisteach do cheallan neoni a-steach agus tha feum air airson cruthachadh cealla fala dearg agus synthesis DNA.

Airson a 'mhòr-chuid de dh' inbhich, is e an cuibhreann daithead a thathar a 'moladh (Rda) (RDA) 2.4 micrograman (mcg), ged a tha e nas àirde dha daoine a tha trom le daoine trom no broilleach.

Faodaidh vitimín B12 buannachd a thoirt do do bhodhaig ann an dòighean drùidhteach, leithid le bhith a 'brosnachadh do lùth, leasachadh do chuimhne, agus a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air tinneas cridhe.

Tha pàirt deatamach air vitimín B12 ann a bhith a 'cuideachadh do bhodhaig a' toirt a-mach ceallan fala dearga.

Bidh ìrean vitamain ìosal a 'toirt lùghdachadh ann an cruthachadh cealla fala ruadh agus gus casg a chuir orra a leasachadh gu ceart.

Tha ceallan fala dearga fallain beag agus cruinn, ach bidh iad a 'fàs nas motha agus mar as trice uillt ann an cùisean vitamain B12.

Mar thoradh air an cumadh seo nas motha agus neo-riaghailteach, chan urrainn dha na ceallan fala dearga gluasad bhon mhàl cnàimh a-steach don t-sruth fala aig ìre iomchaidh, ag adhbhrachadh anemia megaloblastic.

Nuair a tha anemia agad, chan eil ceallan fala dearga aig do bhodhaig gus ocsaidean a ghiùlan a-mach do na h-organan deatamach agad. Faodaidh seo comharraidhean adhbhrachadh mar reamhar agus laigse.

Tha ìrean vitimín iomchaidh vitamain b12 deatamach ann am torrachas fallain. Tha iad cudromach airson casg a chuir air easbhaidh eanchainn agus eas-droma.