Bidh biotin ag obair sa bhodhaig mar chofactor ann am metabolism aigéid shailleil, amino-aigéid, agus glùcois. Ann am faclan eile, nuair a bhios sinn ag ithe biadhan anns a bheil geir, pròtain, agus gualaisg, feumaidh biotin (ris an canar cuideachd vitimín B7) a bhith an làthair gus na macronutrients sin a thionndadh agus a chleachdadh.
Bidh na cuirp againn a’ faighinn an lùth a dh’ fheumas iad airson gnìomhachd chorporra, coileanadh inntinneil, agus fàs.
Tha biotin a’ toirt antioxidants don bhodhaig, leis gu bheil àite cudromach aig a’ bhiotamain seo ann a bhith a’ cumail suas falt fallain, ìnean agus craiceann. Tha e uaireannan air ainmeachadh mar bhiotamain "H." Tha seo a’ tighinn bho na faclan Gearmailteach Haar agus Haut, a’ ciallachadh “falt is craiceann.”
Dè th' ann am Biotin?
Tha biotin (vitimín B7) na bhiotamain soluiteach uisge agus na phàirt de cho-fhillte vitimín B, prìomh bheathachadh a tha riatanach airson obrachadh fallain nan siostaman metabolach, nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
Tha easbhaidh bhiotamain B7/biotin mar as trice tearc ann an dùthchannan le in-ghabhail caloric agus biadh iomchaidh. Tha trì prìomh adhbharan airson seo.
1. tha an riatanas làitheil a thathar a 'moladh an ìre mhath ìosal.
2. caitheamh tric de bhiadh anns a bheil biotin.
3. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil na bacteria cnàmhaidh nar gut comasach air beagan biotin a dhèanamh leotha fhèin.
Diofar chruthan de thoraidhean biotin
O chionn ghoirid tha toraidhean biotin air a thighinn gu bhith na ghluasad am measg luchd-ceannach a tha airson barrachd falt is ìnean a bhith nas fhallaine. Ma tha thu airson stuthan-leigheis biotin a ghabhail airson an adhbhair seo no leasachaidhean slàinte eile, tha grunn roghainnean agad, leithid pills biotin, vitamain biotin anns a bheil vitamain B eile, agus serums cùram craiceann agus lotions anns a bheil biotin.
Bidh stuthan-leigheis a 'tighinn a-steach ann an cruth clàr no capsail, agus gheibh thu cuideachd biotin leaghaidh air-loidhne no aig a' bhùth bhiotamain ionadail agad.
Tha bhiotamain B7 cuideachd ri fhaighinn mar phàirt de leasachadh iom-fhillte B, làn raon de bhiotamain B, a’ toirt a-steach vitimín B6, vitimín B12, riboflavin vitimín B2 agus vitimín B3 niacin. bidh iom-fhillte vitimín B ag obair còmhla gus taic a thoirt do ghnìomhachd metabolach, gnìomhachd eanchainn, comharran neoni agus mòran de ghnìomhan làitheil cudromach eile.
Faodaidh vitamain obrachadh còmhla cuideachd, agus mar sin is e bhith a 'toirt vitamain B còmhla an-còmhnaidh an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach gum faigh thu na toraidhean as fheàrr.
Ùine puist: Feb-02-2023