Bidh biotin ag obair sa bhodhaig mar cho-fhactar ann am metabolism aigéid shailleil, amino-aigéid, agus glùcois. Ann am faclan eile, nuair a bhios sinn ag ithe biadhan anns a bheil geir, pròtain, agus gualaisg, feumaidh biotin (ris an canar cuideachd bhiotamain B7) a bhith an làthair gus na macronutrients sin a thionndadh agus a chleachdadh.
Gheibh ar cuirp an lùth a dh’ fheumas iad airson gnìomhachd chorporra, coileanadh inntinn agus fàs.
Bidh biotin a’ toirt seachad antioxidants don bhodhaig, leis gu bheil pàirt chudromach aig a’ bhiotamain seo ann a bhith a’ cumail falt, ìnean agus craiceann fallain. Canar bhiotamain “H” ris uaireannan. Tha seo a’ tighinn bho na faclan Gearmailteach Haar agus Haut, a’ ciallachadh “falt agus craiceann.”
Dè a th' ann am Biotin?
'S e bhiotamain soluble ann an uisge a th' ann am biotin (bhiotamain B7) agus pàirt de cho-thàthadh bhiotamain B, beathachadh cudromach a tha riatanach airson gnìomhachd fallain nan siostaman metabolach, nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
Mar as trice, tha gainnead bhiotamain B7/biotin tearc ann an dùthchannan far a bheil in-ghabhail calaraidhean is bìdh iomchaidh. Tha trì prìomh adhbharan ann airson seo.
1. tha an riatanas làitheil a thathar a’ moladh an ìre mhath ìosal.
2. ithe tric mòran bhiadhan anns a bheil biotin.
3. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil na bacteria cnàmhaidh anns a’ ghut againn comasach air beagan biotin a dhèanamh leotha fhèin.
Diofar sheòrsaichean de thoraidhean biotin
O chionn ghoirid, tha toraidhean biotin air fàs gu bhith na ghluasad am measg luchd-cleachdaidh a tha airson barrachd falt is ìnean agus iad a bhith nas fhallaine. Ma tha thu airson stuthan-leasachaidh biotin a ghabhail airson an adhbhair seo no airson leasachaidhean slàinte eile, tha grunn roghainnean agad, leithid pills biotin, vitamain biotin anns a bheil vitamain B eile, agus serums is lotions cùram craiceann anns a bheil biotin.
Thig stuthan-leasachaidh ann an cruth clàr no capsal, agus gheibh thu biotin leaghaidh air-loidhne no aig a’ bhùth bhiotamain ionadail agad cuideachd.
Tha bhiotamain B7 ri fhaighinn cuideachd mar phàirt de stuth-leasachaidh co-thàthaichte B, raon iomlan de bhiotamain B, nam measg bhiotamain B6, bhiotamain B12, bhiotamain B2 riboflavin agus bhiotamain B3 niacin. Bidh an co-thàthadh bhiotamain B ag obair còmhla gus taic a thoirt do ghnìomhachd metabolach, gnìomh na h-eanchainn, comharran neoni agus mòran ghnìomhan làitheil cudromach eile.
Faodaidh vitamain obrachadh còmhla cuideachd, agus mar sin ’s e bhith a’ gabhail vitamain B còmhla an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach gum faigh thu na toraidhean as fheàrr.
Àm puist: 2 Gearran 2023