O chionn ghoirid, chaidh sgrùdadh ùr fhoillseachadh ann anBeathachadha’ cur cuideam air sinMelissa oifigeil(balm lemon) lùghdachadh a dhèanamh air cho dona sa tha insomnia, càileachd cadail a leasachadh, agus fad cadal domhainn àrdachadh, a’ dearbhadh tuilleadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a’ làimhseachadh insomnia.
Èifeachdas Lemon Balm ann a bhith ag adhartachadh cadal air a dhearbhadh
Stòr ìomhaigh: Nutrients
Bha an sgrùdadh crossover seo, dà-dall, fo smachd placebo, a’ fastadh com-pàirtichean 30 aois 18-65 (fir 13 agus 17 boireann) agus gan uidheamachadh le innealan sgrùdaidh cadail gus Clàr-innse Dìth Insomnia (ISI), gnìomhachd corporra, agus iomagain a mheasadh. . B’ e prìomh fheart nan com-pàirtichean a bhith a’ dùsgadh a’ faireachdainn sgìth, gun chomas faighinn seachad air tro chadal. Tha an leasachadh ann an cadal bho balm lemon air sgàth an stuth gnìomhach aige, searbhag rosmarinic, a chaidh a lorg a chuir bacadh airGABAgnìomhachd transaminase.
Chan ann dìreach airson cadal
Tha balm lemon na luibh maireannach bhon teaghlach mint, le eachdraidh a ’dol thairis air 2,000 bliadhna. Tha e dùthchasach do cheann a deas agus meadhan na Roinn Eòrpa agus an Linne Mheadhan-thìreach. Ann an leigheas traidiseanta Phersianach, chaidh balm lemon a chleachdadh airson a bhuaidhean socair agus neuroprotective. Tha fàileadh lemonan seòlta air na duilleagan aige, agus as t-samhradh bidh e a’ toirt a-mach flùraichean beaga geal làn neachtar a tharraingeas seilleanan. Anns an Roinn Eòrpa, thathas a’ cleachdadh balm lemon gus seilleanan a thàladh airson cinneasachadh meala, mar lus sgeadachail, agus airson olan riatanach a thoirt a-mach. Tha na duilleagan air an cleachdadh mar luibhean, ann an tì, agus mar bhlasadan.
Stòr ìomhaigh: Pixabay
Gu dearbh, mar lus le eachdraidh fhada, tha buannachdan balm lemon a 'dol nas fhaide na bhith a' leasachadh cadal. Tha pàirt aige cuideachd ann a bhith a’ riaghladh mood, a’ brosnachadh cnàmhadh, a’ faochadh spasmain, a’ maothachadh irritasan craiceann, agus a’ cuideachadh le slànachadh lotan. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil stuthan riatanach ann am balm lemon, a 'gabhail a-steach olan luaineach (leithid citral, citronellal, geraniol, agus linalool), aigéid phenolic (searbhag rosmarinic agus searbhag caffeic), flavonoids (quercetin, kaempferol, agus apigenin), triterpenes (searbhag urolic). agus searbhag oleanolic), agus metabolites àrd-sgoile eile leithid tannins, coumarins, agus polysaccharides.
Riaghladh Mood:
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil a bhith a' cur ri 1200 mg de balm lemon gach latha gu mòr a 'lùghdachadh sgòran co-cheangailte ri insomnia, iomagain, trom-inntinn, agus duilgheadas sòisealta. Tha seo air sgàth gu bheil todhar mar searbhag rosmarinic agus flavonoids ann am balm lemon a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh diofar shlighean comharran eanchainn, a’ gabhail a-steach GABA, ergic, cholinergic, agus siostaman serotonergic, mar sin a’ faochadh cuideam agus a’ brosnachadh slàinte iomlan.
Dìon grùthan:
Thathas air sealltainn gu bheil bloigh ethyl acetate de chuibhreann balm lemon a’ lughdachadh steatohepatitis neo-dheoch làidir le geir àrd (NASH) ann an luchagan. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod earrann balm lemon agus searbhag rosmarinic cruinneachadh lipid, ìrean triglyceride, agus fibrosis san òr a lughdachadh, ag adhartachadh milleadh grùthan ann an luchagan.
Anti-inflammatory:
Tha gnìomhachd anti-inflammatory cudromach aig balm lemon, mar thoradh air an t-susbaint bheairteach de dh’ aigéid phenolic, flavonoids, agus olan riatanach. Bidh na todhar sin ag obair tro dhiofar dhòighean gus sèid a lughdachadh. Mar eisimpleir, faodaidh balm lemon casg a chuir air cinneasachadh cytokines pro-inflammatory, aig a bheil pàirt deatamach ann an sèid. Tha todhar ann cuideachd a chuireas casg air cyclooxygenase (COX) agus lipoxygenase (LOX), dà einnsean a tha an sàs ann a bhith a’ toirt a-mach eadar-mheadhanairean sèid leithid prostaglandins agus leukotrienes.
Riaghladh Gut Microbiome:
Bidh balm lemon a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh microbiome gut le bhith a ’cur casg air pathogens cronail, a’ brosnachadh cothromachadh microbial nas fhallaine. Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh buaidhean prebiotic a bhith aig balm lemon, a’ brosnachadh fàs bacteria gut buannachdail leithidBifidobacteriumgnè. Bidh na feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, a ’dìon cheallan caola bho chuideam oxidative, agus a’ cruthachadh àrainneachd nas fàbharach airson fàs bacteria buannachdail.
Margaidh a tha a’ fàs airson toraidhean balm lemon
Thathas an dùil gum fàs luach margaidh earrann balm lemon bho $1.6281 billean ann an 2023 gu $2.7811 billean ro 2033, a rèir Future Market Insights. Tha diofar chruthan de thoraidhean balm lemon (leacan, pùdar, capsalan, msaa) rim faighinn barrachd is barrachd. Air sgàth a bhlas coltach ri lemon, bidh balm lemon gu tric air a chleachdadh mar bhiadhadh còcaireachd, ann an subhaichean, jellies, agus liqueurs. Tha e cuideachd air a lorg gu cumanta ann an cungaidhean maise.
Dìreach Slàinte Mhathair raon de shocair a chuir air bhogstuthan-cadaille balm lemon.Cliog airson barrachd ionnsachadh.
Ùine puist: Dùbhlachd-26-2024