A bheil Gummies Melatonin nas fheàrr na pills?

Coimeas Coileanta

'S e hormona nàdarrach a th' ann am melatonin a bhios air a thoirt a-mach leis a' ghland pineal san eanchainn a chuidicheas le bhith a' riaghladh chuairtean cadail. Mar stuth-cuideachaidh, bidh e gu tric air a chleachdadh gus cadal nas fheàrr adhartachadh, faochadh a thoirt do jet lag, no taic a thoirt dhaibhsan a tha a' strì le insomnia. O chionn ghoirid,gummies melatonin air fàs gu math mòr-chòrdte mar roghainn eile an àite pills melatonin traidiseanta. Ach tha iadgummies melatoninnas fheàrr na pills? Feuchaidh sinn ri sgrùdadh a dhèanamh air na prìomh eadar-dhealachaidhean, buannachdan, agus rudan ri beachdachadh gus do chuideachadh le co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh.

Àrdachadh Gummies Melatonin

Gumaichean melatonin’S e rud ùr a th’ annta a tha a’ tighinn a-steach do mhargaidh nan cobhair cadail, agus tha iad gu luath air fàs gu bhith nan rudan as fheàrr leotha air sgàth am blas tarraingeach, an goireasachd agus an dòigh furasta an cleachdadh. Gu traidiseanta, bha stuthan-leigheis melatonin rim faighinn ann an cruth pill no leaghaidh, ach tha gummies air eòlas nas tlachdmhoire a dhèanamh air cobhair cadail. Le blasan measan agus inneach cagnaidh,gummies melatonina’ tabhann dòigh nas tlachdmhoire airson cadal a leasachadh às aonais an mì-chofhurtachd a bhios cuid de dhaoine a’ faireachdainn nuair a bhios iad a’ slugadh pills.

Ach an e mòr-chòrdte a th’ anngummies melatonina bheil e ceart, no a bheil buannachd fhathast aig pills melatonin traidiseanta? Leig dhuinn briseadh sìos na prìomh nithean a tha an sàs.

Prìomh eadar-dhealachaidhean eadar gummies melatonin agus pills

1. Gabhail a-steach agus Bith-ruigsinneachd

Is e aon de na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar gummies melatonin agus pills mar a bhios an corp gan gabhail a-steach. Nuair a thèid gummies a chnàmh, bidh iad a’ tòiseachadh ri sgaoileadh sa bheul, a’ leigeil le melatonin a bhith air a ghabhail a-steach nas luaithe tron ​​t-siostam cnàmhaidh. Tha seo a’ ciallachadh gum faod iad obrachadh nas luaithe na pills, a dh’ fheumar a shlugadh agus a bhriseadh sìos anns an stamag mus tèid na grìtheidean gnìomhach a ghabhail a-steach.

Ach, faodaidh pills leigeil ma sgaoil melatonin nas mean air mhean, rud a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail dha daoine a tha ag iarraidh buaidh leantainneach tron ​​oidhche. Mar eisimpleir, tha pills melatonin le sgaoileadh fada air an dealbhadh gus leigeil ma sgaoil an hormona gu slaodach agus gu cunbhalach thar grunn uairean a thìde, a’ cuideachadh luchd-cleachdaidh gus fuireach nan cadal nas fhaide.

2. Blas agus Furasta a chleachdadh

Buannachd mhòr a tha aiggummies melatonin’S e am blas a th’ ann. Tha e doirbh do mhòran dhaoine pills a shlugadh, gu h-àraidh clann no daoine le reflex gag làidir.Gumaichean melatoningu tric bidh iad air am blasadh le earrannan measan, gan dèanamh na roghainn tòrr nas tlachdmhoire.

Tha àite cudromach aig goireasachd cuideachd. Chan fheum gummies uisge, agus mar sin tha iad furasta an toirt leat uair sam bith, àite sam bith. Ge bith a bheil thu aig an taigh, a’ siubhal no aig an obair,gummies melatonin’S e dòigh so-ghiùlain, gun bhreugan a th’ annta airson melatonin a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad.

3. Mionaideachd Dòsaidh

Nuair a thig e gu dòsadh, mar as trice bidh pills melatonin a’ tabhann meud nas mionaidiche agus nas smachdaichte de melatonin gach seirbheis. Bidh pills gu tric a’ tighinn ann an dòsan sònraichte, leithid 1 mg, 3 mg, no 5 mg, a leigeas le luchd-cleachdaidh an ìre in-ghabhail aca atharrachadh gu furasta a rèir feumalachdan fa leth. Tha seo gu sònraichte cudromach dhaibhsan a tha a’ riaghladh suidheachaidhean leithid insomnia, far am faod dòsadh mionaideach cuideachadh le bhith a’ coileanadh a’ bhuaidh cadail a tha thu ag iarraidh.

Air an làimh eile,gummies melatoninFaodaidh susbaint melatonin a bhith eadar-dhealaichte. Ged a bhios suaicheantasan cliùiteach mar as trice a’ dèanamh cinnteach à cunbhalachd, is dòcha gum bi beagan atharrachaidhean ann an ìre fhìor melatonin anns gach gummy. Dhaibhsan a dh’ fheumas dòsan mionaideach no aig a bheil feumalachdan cadail sònraichte, faodaidh pills barrachd smachd a thabhann.

4. Grìtheidean agus Foirmlean a Bharrachd

Is e rud eile a dh’fheumar a thoirt fa-near na grìtheidean a bharrachd a lorgar ann angummies melatoninTha mòran de na gumaichean a’ toirt a-steach stuthan-cuideachaidh cadail nàdarra eile leithid chamomile, freumh valerian, no passionflower, a dh’ fhaodadh buaidhean melatonin a tha a’ brosnachadh cadail a neartachadh. Dh’ fhaodadh cuid de gumaichean vitamain mar B6 no magnesium a bhith annta cuideachd gus taic a thoirt do fois agus sunnd iomlan.

Ged a dh’ fhaodadh nas lugha de ghrìtheidean a bharrachd a bhith ann am pilltean melatonin, bidh iad gu tric air an dèanamh le dùmhlachd nas àirde de melatonin fhèin. Ma tha thu a’ coimhead airson cobhair cadail nas iomlanaiche anns a bheil grìtheidean socair a bharrachd, is dòcha gur e gummies an roghainn as fheàrr.

Èifeachdas: Dè an cruth a tha ag obair nas fheàrr?

Tha gummies agus pills melatonin le chèile èifeachdach ann a bhith a’ brosnachadh cadail, ach tha an roghainn as fheàrr an urra ri na feumalachdan fa leth agad gu ìre mhòr. Tha melatonin na stuth-leasachaidh sàbhailte agus san fharsaingeachd tha e furasta a ghiùlan, agus ge bith a bheil thu a’ taghadh gummies no pills, bidh an èifeachdas an urra ri dòs agus an t-àm agad.

Dhaibhsan a dh’ fheumas cadal luath, is dòcha gum bi gummies melatonin nas èifeachdaiche air sgàth an ìre gabhail a-steach nas luaithe. Air an làimh eile, ma tha duilgheadasan cadail nas maireannaiche ort no ma tha duilgheadas agad fuireach nad chadal tron ​​oidhche, faodaidh pills melatonin, gu sònraichte roghainnean leigeil ma sgaoil leudaichte, buaidhean nas maireannaiche a thoirt seachad.

Tha e cudromach a thoirt fa-near gu bheil èifeachdas melatonin cuideachd an urra ri nithean mar an àrainneachd cadail agad, dòigh-beatha, agus tinneasan slàinte bunaiteach sam bith. Faodaidh co-chomhairle le solaraiche cùram slàinte do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè an seòrsa melatonin as fheàrr airson do fheumalachdan sònraichte.

 

A bheil Gummies Melatonin sàbhailte do chloinn?

Bithear tric a’ margaidheachd gummies melatonin mar roghainn shàbhailte is furasta a thoirt do chloinn. Tha mòran phàrantan den bheachd gu bheil na gummies cagnaidh, blas measan, ga dhèanamh nas fhasa an cuid chloinne a bhrosnachadh gus melatonin a ghabhail, gu h-àraidh ma tha duilgheadas aca le bhith a’ slugadh pills. Ach, tha e riatanach bruidhinn ri lighiche-chloinne mus toir thu melatonin do chloinn, oir faodaidh an dòs iomchaidh atharrachadh a rèir aois agus feumalachdan fa leth.

Ged a thathas den bheachd gu bheil melatonin sàbhailte airson a chleachdadh san ùine ghoirid, cha bu chòir a chleachdadh mar chuideachadh cadail cunbhalach do chloinn às aonais stiùireadh proifeasanta. Faodaidh cus cleachdadh no dòsadh ceàrr leantainn gu briseadh ann an cearcall cadail nàdarra a’ chuirp.

Co-dhùnadh: Gummies no Pills - Dè as Fheàrr?

Mar sin, a bheil gummies melatonin nas fheàrr na pills? Tha am freagairt an urra ri na roghainnean pearsanta agad agus na feumalachdan cadail agad. Ma tha thu ag iarraidh stuth-leasachaidh a bhios ag obair nas luaithe agus a tha tlachdmhor, furasta a ghabhail agus nach eil feumach air uisge, tha gummies melatonin nan deagh roghainn. Bidh iad a’ tabhann dòigh bhlasta, goireasach airson cadal nas fheàrr a chumail suas, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil duilgheadas pills a shlugadh.

Ach, ma tha dòsadh mionaideach, buaidhean leudaichte-sgaoilidh, no stuth-cuideachaidh melatonin nas sìmplidh na phrìomhachas dhut, is dòcha gum bi pills melatonin traidiseanta nas freagarraiche. Bidh iad a’ tabhann barrachd smachd air an dòs agad agus dh’ fhaodadh iad fuasgladh nas maireannaiche a thoirt dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan cadail leantainneach.

Aig a’ cheann thall, ’s e an seòrsa melatonin as fheàrr an tè a fhreagras air do dhòigh-beatha agus na h-amasan cadail agad. Co-dhiù a thaghas tu gummies no pills, tha an dà chuid nan roghainnean èifeachdach airson cadal foisneach, ath-nuadhachail a bhrosnachadh.