Anns an daithead làitheil,magnesium air a bhith na beathachadh fo-mheasta a-riamh, ach leis an iarrtas a tha a’ sìor fhàs airson stuthan beathachaidh agus biadhan gnìomh, tha a’ mhargaidh airsonmagnesium agus tha barrachd is barrachd aire air a tharraing le magnesium L-threonate. An-dràsta, thathas a’ cleachdadh magnesium L-threonate sa mhòr-chuid ann ancapsalan, deochan deiseil ri òl, bàraichean-bìdh,siùcairean bogagus toraidhean eile.
2.Magnesium L-threonate, le ìrean glacaidh is gleidhidh nas àirde
’S e magnesium (Mg) an dàrna mèinnear as pailte ann an ceallan agus tha e na cho-fhactar airson còrr is 300 ath-bhualadh enzymatic. Mar sin, tha magnesium cuideachd na beathachadh riatanach airson mòran ghnìomhan metabolach sa bhodhaig. Tha pàirt chudromach aige ann an cinneasachadh lùtha ceallach, cinneasachadh phròtain, riaghladh ginean, agus a’ cumail suas gnìomhachd àbhaisteach chnàmhan is fhiaclan.
Chan e a-mhàin gu bheil magnesium a’ cur gnìomhachd mòran enzyman sa bhodhaig an gnìomh, ach bidh e cuideachd a’ riaghladh gnìomhachd nan nearbhan, a’ cumail suas seasmhachd structar searbhag niuclasach, a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp, agus a’ toirt buaidh air faireachdainnean dhaoine. Tha e an sàs anns cha mhòr a h-uile pròiseas metabolach ann am bodhaig an duine. Tha magnesium pailt anns an t-solar bìdh. Tha magnesium ann an gràinean, gràinean-fraoich, agus biadhan duilleach dorcha, leithid spionag agus càl. Am measg nan grìtheidean a bharrachd as cumanta ann an stuthan-leasachaidh magnesium thaglìcinàit magnesium, L-threonat magnesium, malate magnesium, taurine magnesium, ogsaid magnesium, clòraid magnesium/lactat magnesium, citrate magnesium, sulfat magnesium, msaa. Nam measg, tha magnesium L-threonate na cho-thàthadh magnesium le bith-ruigsinneachd àrd.
Stòr ìomhaigh: pixabay
Ann an 2010, dh’fhoillsich luchd-saidheans MIT artaigil anns an iris Neuron, ag aithris gun robh iad air todhar magnesium ris an canar L-magnesium threonate (Magtein®) a lorg, a dh’ fhaodas magnesium a thionndadh gu h-èifeachdach gu bhith air a lìbhrigeadh gu ceallan eanchainn. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil magnesium L-threonate air a ghabhail a-steach agus air a chumail nas fheàrr an taca ri stòran magnesium eile, leithid clòraid, citrate, glycinate, agus gluconate.
3. Buannachdan magnesium L-threonate
Buannachdan magnesium L-threonate Mar cho-thàth magnesium bith-ruigsinneach ùr, tha magnesium L-threonate a’ sìor fhàs aithnichte airson a chomas gnìomh inntinneil agus cuimhne a leasachadh. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod magnesium L-threonate magnesium a ghiùlan gu h-èifeachdach a-steach do cheallan neuronal thairis air a’ bhacadh fala-eanchainn, agus mar sin a’ neartachadh neuroplasticity, a’ leasachadh cuimhne agus comasan inntinneil, agus a’ lughdachadh iomagain agus cuideam.
Cuimhne nas fheàrr: Ann am modail creimich, thug Slutsky et al. cunntas air mar a mheudaich cur-ris magnesium L-threonate airson aon mhìos dùmhlachd magnesium ann an eanchainn radain òga is sean agus gun do leasaich e cuimhne agus comasan ionnsachaidh gu mòr. Leasaich magnesium L-threonate cuideachd ath-bheothachadh cuimhne ann an radain aosta. Magnesium L-threonateleasachan chan eil buaidh aige air cuideam a’ chuirp, comas eacarsaich, no in-ghabhail uisge is bìdh. Is dòcha gur e gnìomhachadh gabhadairean NMDA, a tha ag àrdachadh dùmhlachd synaptic agus a’ leasachadh cuimhne, meacanaig gnìomh magnesium L-threonate air gnìomh inntinneil. Lorg deuchainn eile gum faod rianachd beòil fad-ùine de magnesium L-threonate casg a chuir air easbhaidhean cuimhne geàrr-ùine (STM) agus potentiation fad-ùine (LTP) ann an synapses CA3-CA1 hippocampal air adhbhrachadh le leòn neurolach (SNI) agus an ath-nuadhachadh.
A bharrachd air sin, bidh rianachd beòil fad-ùine de magnesium L-threonate a’ cur bacadh air àrdachadh TNF-α anns an hippocampus, rud a chaidh a shealltainn mar rud deatamach airson easbhaidhean cuimhne. Dh’ fhaodadh rianachd beòil magnesium L-threonate a bhith na dhòigh shìmplidh is èifeachdach air easbhaidhean cuimhne a leasachadh.
Càileachd cadail nas fheàrr:Lorg aon sgrùdadh gun robh càileachd cadail nas fheàrr aig cuspairean a ghabh magnesium L-threonate mar stuth-cuideachaidh, a bharrachd air soilleireachd inntinn agus gnìomhachd chorporra nas fheàrr tron latha. Is fhiach a thoirt fa-near gu bheil buannachdan cadail magnesium L-threonate nas motha mu bhith a’ leasachadh càileachd cadail dhomhainn agus aire inntinn nuair a dhùisgeas iad na bhith a’ cuideachadh dhaoine gus tuiteam nan cadal nas luaithe.
Inntinn-inntinn nas fheàrr:Bidh hypoxia a’ cur bacadh air glutamate, prìomh neurotransmitter eanchainn a tha dlùth-cheangailte ri gnìomh inntinneil, a dhol a-steach do cheallan eanchainn, agus tha a’ chiad fhreagairt aig ceallan ri hypoxia cortical an urra ri glutamate. Bidh magnesium L-threonate ag àrdachadh dùmhlachd ian magnesium san eanchainn agus a’ leasachadh gnìomh inntinneil. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod magnesium L-threonate riaghladh a dhèanamh air abairt an neach-giùlain glutamate EAAT4, agus gu bheil buaidh mhath aige air mairsinneachd neuron agus a’ lughdachadh grèim-cinnidh cerebral ann an iasg sebra às deidh hypoxia.
4. Toraidhean co-cheangailte ri magnesium L-threonate
Ann an daithead làitheil, tha magnesium air a bhith na beathachadh fo-mheasta a-riamh, ach leis an iarrtas a tha a’ sìor fhàs airson stuthan beathachaidh agus biadhan gnìomh, tha margaidh magnesium agus magnesium L-threonate air barrachd is barrachd aire a tharraing. An-dràsta, thathas a’ cleachdadh magnesium L-threonate sa mhòr-chuid ann ancapsalan, deochan deiseil ri òl, bàraichean-bìdh,gummies agus feadhainn eiletoraidhean.
Àm puist: 2 Gearran 2025