Nuair a thig e gu vitamain, tha vitimín C ainmeil, agus chan eil vitimín B cho aithnichte. Is e vitamain B am buidheann as motha de bhiotamain, a’ toirt cunntas air ochd de na 13 vitamain a tha a dhìth air a’ bhodhaig. Tha barrachd air vitamain 12 B agus naoi vitamain riatanach air an aithneachadh air feadh an t-saoghail. Mar bhiotamain a tha soluiteach ann an uisge, chan eil iad a 'fuireach anns a' bhodhaig ach airson beagan uairean a thìde agus feumaidh iad a bhith air an ath-lìonadh gach latha.
Canar vitamain B riutha oir feumaidh na vitamain B uile a bhith ag obair aig an aon àm. Nuair a thèid aon BB ithe, tha an fheum air BBs eile a’ dol am meud mar thoradh air barrachd gnìomhachd cealla, agus tha buaidh diofar BBan a’ cur ri chèile, am prionnsapal ris an canar ‘bucaid’. Tha an Dr Roger Williams ag ràdh gu bheil feum aig a h-uile cealla air BB san aon dòigh.
Tha an “teaghlach” mòr de bhiotamain B - vitimín B1, vitimín B2, vitimín B3, vitimín B5, vitimín B6, vitimín B7, vitimín B9 agus vitimín B12 - nam micronutrients a dh’ fheumar gus deagh shlàinte a chumail agus cunnart galair a lughdachadh.
Tha guma cagnaidh iom-fhillte vitimín B na chlàr cagnaidh searbh le blas milis anns a bheil vitimín B agus vitamain eile. Tha mòran bhiotamain agus micronutrients ann a chuidicheas le bhith a ’riaghladh metabolism na bodhaig agus a’ cumail do chraiceann geal, gleansach agus fallain. A thaobh na h-organan a-staigh, faodaidh e cuideachd cothromachadh nam buill a-staigh adhartachadh agus dèanamh cinnteach à seasmhachd nan siostaman dìon agus nearbhach. Faodar cnuimhean vitimain B a ghabhail aig aois sam bith gus motility gastrointestinal agus metabolism a bhrosnachadh, a 'cur casg air a' bhodhaig bho bhith a 'dol a-mach à cothromachadh agus a' dearmad a h-uile gnìomh corporra.
Ùine puist: Dùbhlachd-30-2022