Nuair a thig e gu vitamins, tha Vitamin C air leth ainmeil, agus chan eil Vitamin B cho aithnichte. B Is e vitamain a 'bhuidheann as motha de bhiotamain, a' dèanamh suas ochd de na 13 vitamains a dh 'fheumas a' bhodhaig corp. Tha còrr air 12 B aithnichte de bhiotamain agus naoi bhiotamain riatanach air feadh an t-saoghail. Mar uisge-adhair soluble uisge, bidh iad a 'fuireach anns a' bhodhaig airson dìreach beagan uairean a-thìde agus feumar a bhith air ath-lìonadh gach latha.
Canar Bingamain air sgàth gu bheil a h-uile rud BIMPINs gu lèir a bhith ag obair aig an aon àm. Nuair a bhios aon BB air a chaitheamh, tha feum air BBS eile a 'meudachadh air sgàth barrachd gnìomhachd cealla, agus a' phrionnsa eadar-dhealaichte a 'cur ri chèile, am prionnsapal bucaid' ris an canar. Tha an Dr Roger Williams a 'comharrachadh gu bheil feum aig gach cealla air BB a rèir dìreach san aon dòigh.
Am "teaghlach" mòr - vitimín B1, vitamain B1, vitamain B6, Vitimí B12 - A bheil feum air ministrain B12 - tha feum air ministear air a bhith a 'cumail suas deagh shlàinte agus cunnart galair a chumail suas.
Tha guma cagnaidh vitimín b dheidhinn guma searbh agus milis-blasad-blasad le vitimín b agus vitamain eile. Tha mòran bhiotamain agus miorran-màthraichean ann a chuidicheas le bhith a 'riaghladh metabolism na buidhne agus cùm do chraiceann geal, a' slaodadh agus fallain. A thaobh na h-organan a-staigh, faodaidh e measadh a dhèanamh air cothromachadh de na buill-a-staigh agus dèanamh cinnteach à seasmhachd nan siostaman dìon agus nearbhach. B Faodar caws diamain a ghabhail aig aois sam bith gus suaicheantas gastrointestinal a bhrosnachadh, casg a chuir air a 'bhodhaig a dhol a-mach à cothromachadh agus dearmad a dhèanamh air gach gnìomh bodhaig.
Ùine a 'phuist: Dec-30-2022