Fìon-geur ubhal Tha (ACV) air fàs gu math mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, gu tric air a mholadh mar leigheas nàdarra airson diofar chùisean slàinte, a’ gabhail a-steach dì-phuinnseanachadh an grùthan. Tha mòran de luchd-dealasach slàinte ag ràdh gun urrainn dha ACV an grùthan a “ghlanadh”, ach dè an ìre de fhìrinn a tha anns na tagraidhean sin? San artaigil seo, rannsaichidh sinn na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig ACV airson slàinte an grùthan, na dòighean air cùl a bhuaidhean, agus na crìochan a tha an lùib a chleachdadh.ACV airson "glanadh" an grùthan.
Dreuchd Nàdarra Dì-phuinnseanachaidh an Grùthan
Mus dèan sinn sgrùdadh air mar aACV Ged a dh’ fhaodadh buaidh a bhith aig an grùthan, tha e riatanach tuigsinn dè an dreuchd a th’ aig an grùthan ann an dì-phuinnseanachadh. ’S e an grùthan am prìomh organ sa bhodhaig a tha an urra ri bhith a’ sìoladh tocsainnean agus stuthan sgudail bhon t-sruth fala. Bidh e cuideachd a’ giullachd beathachadh agus a’ cluich pàirt chudromach ann an gnìomhan metabolach. Ann an ùine ghoirid, tha an grùthan uidheamaichte gu nàdarrach mu thràth airson e fhèin agus a’ bhodhaig a dhì-phuinnseanachadh, agus mar sin chan eil feum air “glanadh” bhon taobh a-muigh.
A dh’aindeoin sin, faodaidh factaran dòigh-beatha, a’ gabhail a-steach daithead, eacarsaich, agus slàinte iomlan, buaidh a thoirt air cho math ‘s a bhios an grùthan a’ coileanadh a dhleastanasan dì-phuinnseanachaidh.ACV Chan e glanadh grùthan a th’ ann san t-seagh dràmatach a bhios gu tric air a bhrosnachadh le gluasadan slàinte, faodaidh e buannachdan taiceil a thabhann don ghrùthan nuair a thèid a chaitheamh mar phàirt de dhaithead cothromach agus dòigh-beatha fhallain.
An urrainn dha ACV an grùthan a ghlanadh no a dhì-phuinnseanachadh?
Is e am freagairt ghoirid chan eil—chan eil fianais saidheansail ann a tha a’ moladh gu bheil comas aig ACV an grùthan a “ghlanadh” no dì-phuinnseanachadh gu dìreach san dòigh a tha cuid de phrògraman dì-phuinnseanachaidh ag ràdh. Ach, tha grunn dhòighean anns am faodadh ACV pàirt taiceil a ghabhail ann a bhith a’ cumail suas gnìomhachd grùthan fallain.
1. Antioxidants airson Dìon Grùthan
Fìon-geur ubhalTha antioxidants ann, nam measg polyphenols, a chuidicheas le bhith a’ neodachadh radicals saor cronail sa bhodhaig. Is e moileciuilean a th’ ann an radicals saor a dh’ fhaodadh cuideam oxidative adhbhrachadh, a’ leantainn gu milleadh ceallach agus a’ cur ri sèid agus galair. Le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative, faodaidh ACV cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan an grùthan bho mhilleadh, a’ toirt taic do phròiseasan nàdarra dì-phuinnseanachaidh an grùthan.
2. Buaidh an-aghaidh sèid
Faodaidh sèid leantainneach leantainn gu cùisean grùthan leithid galar grùthan geir no eadhon cirrhosis. Thathas a’ creidsinn gu bheil feartan an-aghaidh sèid aig an searbhag aiseatach ann am fìon-geur ubhal, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid siostamach. Ged nach e leigheas a th’ ann an searbhag seidr ubhal airson sèid grùthan, faodaidh e pàirt taiceil a ghabhail le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig, a’ gabhail a-steach an grùthan. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air buaidh searbhag seidr ubhal air sèid grùthan gu sònraichte.
3. Riaghladh Siùcar Fala
Tha barrachd is barrachd rannsachaidh a’ moladh gum faodadh ACV cuideachadh le bhith a’ leasachadh cugallachd insulin agus a’ riaghladh ìrean siùcar fala. Tha siùcar fala àrd agus strì an aghaidh insulin nam prìomh fhactaran ann an suidheachaidhean leithid galar grùthan geir neo-dheoch làidir (NAFLD), a tha a’ toirt a-steach cruinneachadh geir ann an ceallan grùthan. Le bhith a’ toirt taic do riaghladh siùcar fala, dh’ fhaodadh ACV cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart galar grùthan geir a leasachadh, a dh’ fhaodadh buannachd a thoirt do shlàinte an grùthan san fhad-ùine.
4. A’ cuideachadh le cnàmhadh agus slàinte a’ bhroinn
Ged a tha an grùthan agus a’ bhroinn nan buill-bodhaig fa leth, tha iad gu math ceangailte ri chèile ann an slàinte iomlan a’ chuirp. Tha fios gu bheil fìon-dhearcan ubhal a’ brosnachadh cnàmhadh fallain le bhith ag àrdachadh cinneasachadh searbhag stamaig, a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos biadh nas èifeachdaiche. A bharrachd air an sin, faodaidh fìon-dhearcan ubhal fàs bacteria buannachdail anns a’ bhroinn a bhrosnachadh, a’ toirt taic do mhicrobiome cothromach. Leis gu bheil gut fallain a’ cur ri dì-phuinnseanachadh nas fheàrr, dh’ fhaodadh buaidhean neo-dhìreach a bhith aig fìon-dhearcan ubhal air cnàmhadh airson slàinte a’ ghrùthain.
5. A’ toirt taic do chall cuideim
Tha cus geir bodhaig, gu h-àraidh timcheall air an abdomen, ceangailte ri tinneasan grùthan leithid galar grùthan geir. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh ACV cuideachadh le call cuideim le bhith a’ brosnachadh faireachdainnean lànachd agus a’ lughdachadh cruinneachadh geir. Le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam agus a’ lughdachadh geir visceral, dh’ fhaodadh ACV an cunnart bho ghalar grùthan geir a lughdachadh gu neo-dhìreach, agus is e seo aon de na tinneasan grùthan as cumanta air feadh an t-saoghail.
Na rudan nach urrainn dha ACV a dhèanamh airson an grùthan
A dh’aindeoin na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, cha bu chòir fìon-geur seidr ubhal fhaicinn mar leigheas mìorbhuileach no mar àite airson cùram meidigeach ceart, gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil galar grùthan. Seo na rudan nach urrainn dha ACV a dhèanamh:
Chan e "Dì-phuinnseanachadh" no "Glanadh" a th' ann:Ged a tha todhar buannachdail ann an ACV leithid searbhag aiseatach agus antioxidants, chan eil fianais saidheansail ann gun urrainn dha an grùthan a “ghlanadh” no a dhì-phuinnseanachadh ann an dòigh a tha toraidhean slàinte eile ag ràdh. Tha siostaman dì-phuinnseanachaidh togte aig an grùthan mu thràth a bhios ag obair gu h-èifeachdach gun fheum air glanadh bhon taobh a-muigh.
Chan eil e a' leigheas galar grùthan:Feumaidh tinneasan leithid cirrhosis, hepatitis, agus fàilligeadh grùthan aire mheidigeach agus chan urrainnear an làimhseachadh le fìon-geur ubhal leis fhèin. Faodaidh fìon-geur ubhal taic a thoirt do shlàinte an grùthan ach cha bu chòir a chleachdadh mar an aon làimhseachadh airson tinneasan grùthan dona.
Faodaidh cus cleachdadh a bhith cronail:Ged a tha caitheamh meadhanach de ACV sàbhailte san fharsaingeachd, faodaidh cus cleachdadh cron a dhèanamh. Faodaidh searbhachd an ACV an t-slighe cnàmhaidh a ghoirteachadh, cruan fiacail a mhilleadh, agus ann an cùisean fìor dhona, mì-chofhurtachd cnàmhaidh no milleadh a dhèanamh air an easophagus. Tha e cudromach ACV a lagachadh mus òl thu e gus na cunnartan sin a lughdachadh.
Mar a chleachdas tu ACV gu sàbhailte airson slàinte an grùthan
Ma tha thu airson fìon-dhearcan ubhal a thoirt a-steach don daithead agad gus slàinte an grùthan a chumail suas, tha measarraidheachd agus cleachdadh ceart deatamach:
Caolaich e:Measgaich ACV le uisge an-còmhnaidh mus òl thu e. Is e co-mheas cumanta 1-2 spàin-bùird de ACV ann an 8 unnsaichean uisge. Cuidichidh seo le bhith a’ dìon do fhiaclan agus do shiostam cnàmhaidh bhon searbhachd.
Cleachd mar phàirt de dhaithead cothromach:Bu chòir ACV a bhith na phàirt de dhòigh-beatha fhallain san fharsaingeachd a tha a’ toirt a-steach daithead cothromach, gnìomhachd chorporra cunbhalach, agus uisgeachadh ceart. Tha daithead fallain beairteach ann am measan, glasraich, pròtainean caola, agus geir fallain riatanach airson gnìomhachd grùthan as fheàrr a chumail suas.
Bruidhinn ris an t-Solaraiche Cùram Slàinte agad:Ma tha galar grùthan ort no ma tha tinneasan slàinte bunaiteach sam bith eile ort, tha e deatamach bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu ACV ris an dòigh-làimhseachaidh làitheil agad. Faodaidh iad stiùireadh a thoirt dhut air dòsan iomchaidh agus dèanamh cinnteach nach cuir ACV bacadh air cungaidhean no leigheasan sam bith.
Co-dhùnadh
Ged nach e fìon-dhearcan ubhal an "glanadh" grùthan a tha mòran dhaoine a’ creidsinn a th’ ann, faodaidh e taic luachmhor a thoirt do shlàinte grùthan fhathast. Faodaidh fìon-dhearcan ubhal cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, a’ riaghladh siùcar fala, agus a’ toirt taic do chnàmhadh, agus tha iad sin uile a’ cur ri gnìomhachd iomlan a’ ghrùthan. Ach, tha e cudromach tuigsinn gur e organ gu math èifeachdach a th’ anns a’ ghrùthan nach fheum dì-phuinnseanachadh bhon taobh a-muigh. Gus taic a thoirt do shlàinte a’ ghrùthan, cuir fòcas air dòigh-beatha fhallain a chumail suas anns a bheil daithead cothromach, eacarsaich cunbhalach, agus fois gu leòr. Ma tha duilgheadasan grùthan agad, bruidhinn an-còmhnaidh ri solaraiche cùram slàinte airson comhairle agus làimhseachadh proifeasanta.
Àm puist: 13 Dùbhlachd 2024