Glutamine

Glutamatetha smachd teann air ìrean.Faodaidh mì-chothromachadh sam bith, ge bith a bheil cus no ro bheag, cron a dhèanamh air slàinte neoni agus conaltradh agus faodaidh seo leantainn gu milleadh cealla neoni agus bàs agus grunn dhuilgheadasan slàinte eile.

Is e glutamate an neurotransmitter excitatory as pailt san eanchainn agus tha e riatanach airson obrachadh ceart eanchainn.Is e teachdairean ceimigeach a th’ ann an neurotransmitters excitatory a bhrosnaicheas, no a bhrosnaicheas, cealla neoni, ga dhèanamh comasach air fiosrachadh èiginneach fhaighinn.

Glutamateair a dhèanamh ann am meadhan siostam nearbhach na bodhaig (CNS) tro synthesis glutamine, ro-ruithear glutamate, a’ ciallachadh gu bheil e a ’tighinn roimhe agus a’ comharrachadh dòigh-obrach glutamate.Canar cearcall glutamate-glutamine ris a’ phròiseas seo.

Tha glutamate riatanach airson searbhag gamma aminobutyric (GABA) a dhèanamh, a tha na neurotransmitter socair san eanchainn.

Am measg stuthan a bharrachd a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do ìrean glutamate tha:

5-HTP: Bidh do bhodhaig ag atharrachadh 5-HTP gu serotonin, agus faodaidh serotonin gnìomhachd GABA àrdachadh, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air gnìomhachd glutamate.Tha glutamate na ro-ruithear airson GABA.

GABA: Tha an teòiridh ag ràdh, leis gu bheil GABA a ’socrachadh agus a’ brosnachadh glutamate, gu bheil an dithis co-chosmhail agus gu bheil mì-chothromachadh ann an aon bhuaidh air an fhear eile.Ach, chan eil rannsachadh fhathast air dearbhadh an urrainn dha GABA mì-chothromachadh ann an glutamate a cheartachadh.

Glutamine: Bidh do bhodhaig ag atharrachadh glutamine gu glutamate.Tha glutamine ri fhaighinn mar leas-leasach agus gheibhear e cuideachd ann am feòil, iasg, uighean, bainne, cruithneachd agus cuid de ghlasraich.

Taurine: Tha sgrùdaidhean air creimich air sealltainn gum faod an aminoidid seo ìrean glutamate atharrachadh.Is e stòran nàdarra taurine feòil agus biadh mara.Tha e cuideachd ri fhaighinn mar supplement agus tha e ri fhaighinn ann an cuid de dheochan lùtha.

Theanine: Faodaidh an ro-ruithear glutamate seo gnìomhachd glutamate san eanchainn a lughdachadh le bhith a’ cur bacadh air gabhadairean fhad ‘s a tha e ag àrdachadh ìrean GABA.11 Tha e gu nàdarrach an làthair ann an tì agus tha e cuideachd ri fhaighinn mar leasachan.

Fàilte gus bruidhinn ri barrachd thoraidhean!