Pùdar BCAA

Amino-aigéid slabhraidh-mheurachTha (BCAAs) nam buidheann de thrì amino-aigéid riatanach: leucine, isoleucine agus valine.BCAAMar as trice, bidh stuthan-leasachaidh gan gabhail gus fàs fèithean a bhrosnachadh agus coileanadh eacarsaich a leasachadh. Dh’fhaodadh iad cuideachd cuideachadh le call cuideim agus sgìths a lughdachadh às dèidh eacarsaich.

A thaobh slabhraidh mheurachamino-aigéid,Bidh iad a’ brosnachadh co-chur pròtain agus tha buaidhean an-aghaidh briseadh sìos aca cuideachd, a chuidicheas, san fharsaingeachd, le casg a chuir air briseadh sìos pròtain agus call fèithean, rud a tha glè chudromach dha daoine a tha a’ feuchainn ri geir a chall. Tha an ìre calaraidh làitheil aig daoine a chailleas geir an ìre mhath ìosal, agus tha an ìre metabolach air a slaodadh sìos. Tha an ìre de cho-chur pròtain anns a’ bhodhaig air a lùghdachadh agus tha an ìre de bhriseadh sìos pròtain air a mheudachadh gu mòr, a tha a’ leantainn gu barrachd cunnart call fèithean. Mar sin, tha e glè riatanach geir slabhraidh-mheurach ithe.amino-aigéidgus casg a chur air an t-suidheachadh gu h-àrd tachairt. A bharrachd air an sin, tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil amino-aigéid slabhraidh-mheurach buannachdail ann a bhith a’ lughdachadh pian fèithe, a’ leasachadh èifeachdas call geir agus a’ lughdachadh sgìths.

Gu coitcheann,BCAATha stuthan-leasachaidh air an roinn ann an dà sheòrsa sa mhòr-chuid, is e seòrsa pùdar a th’ ann an aon, is e seòrsa clàr a th’ ann am fear eile.

PùdarBCAAMar as trice tha 2g leucine, 1g isoleucine agus 1g valine ann an aon seirbheis, agus faodar an co-mheas atharrachadh gu 4:1:1 airson cuid de phùdar BCAA, a dh’fheumar ithe 2 gu 4 tursan san latha. Gach uair, feumar 5g BCAA a chrathadh gu mionaideach le timcheall air 300ml uisge airson òl sa bhad.