BCAA pùdar

Amino-aigéid slabhraidh meurach(BCAAs) nam buidheann de thrì amino-aigéid riatanach: leucine, isoleucine agus valine.BCAAbithear a’ gabhail stuthan-leigheis mar as trice gus fàs fèithean àrdachadh agus coileanadh eacarsaich àrdachadh. Faodaidh iad cuideachd cuideachadh le call cuideim agus lughdachadh sgìths às deidh eacarsaich.

A thaobh slabhraidh branrachamino-aigéid,bidh iad a 'brosnachadh synthesis pròtain agus cuideachd tha buaidhean an-aghaidh briseadh sìos, a tha, san fharsaingeachd, a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air briseadh sìos pròtain agus call fèithean, rud a tha glè chudromach dha daoine a tha a' feuchainn ri geir a chall. Tha an àireamh caloric làitheil de dhaoine a chailleas geir gu math ìosal, agus tha an ìre metabollach air a lughdachadh. Tha an ìre de synthesis pròtain anns a’ bhodhaig air a dhol sìos fhad ‘s a tha an ìre de bhriseadh sìos pròtain air àrdachadh gu mòr, a tha a’ leantainn gu cunnart nas motha de chall fèithe. Mar sin, tha e gu math riatanach slabhraidh branrach itheamino-aigéidgus casg a chuir air an t-suidheachadh gu h-àrd. A bharrachd air an sin, tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil amino-aigéid slabhraidh geugach buannachdail ann a bhith a’ lughdachadh goirt fèithe, a ’leasachadh èifeachdas call geir agus a’ lughdachadh sgìths.

Gu coitcheann,BCAAtha stuthan-leigheis air an roinn sa mhòr-chuid ann an dà sheòrsa, aon seòrsa pùdar, am fear eile seòrsa tablet.

PùdarBCAAsa chumantas tha 2g leucine, 1g isoleucine agus 1g valine ann an aon seirbheis, agus faodar an co-mheas atharrachadh gu 4: 1: 1 airson cuid de phùdar BCAA, a dh’ fheumar a chaitheamh 2 gu 4 tursan san latha. Gach turas, feumar 5g BCAA a chrathadh gu mionaideach le timcheall air 300ml uisge airson òl sa bhad.