Creatine Monohydrate CAS 6020-87-7

Creatine'S e stuth a lorgar gu nàdarra ann an ceallan fèithe a th' ann. Bidh e a' cuideachadh do fhèithean gus lùth a thoirt gu buil nuair a bhios iad a' togail rudan troma no ag eacarsaich gu dian. Tha e glè chumanta am measg lùth-chleasaichean agus luchd-togail-bodhaig creatine a ghabhail mar stuth-cuideachaidh gus fèithean fhaighinn, neart a mheudachadh agus coileanadh eacarsaich a leasachadh.

Is e a’ chiad bhuannachd a gheibh thu bho creatine nuair a bhios tu a’ gabhail creatine gum bi an ùine ath-bheothachaidh agad air a luathachadh. Tha cuid de sgrùdaidhean ann a tha air dearbhadh sin mu thràth.creatineluathaichidh e an ùine ath-bheothachaidh. Sheall na sgrùdaidhean gum biodh caitheamh stuthan cur-ris creatine glè fheumail.buannachdailgus anfèitheanmilleadh cealla agus an sèid a dh’ adhbhraich an eacarsaich chruaidh a bharrachd aira’ neartachadhan ath-bheothachadh luath às dèidh dhut a bhith a’ dèanamh beagan ghnìomhachd chorporra.

Gu dearbh, tha sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh ann an Santos, Brasil, a’ sealltainn gu bheil cunnart nas ìsle ann gum bi milleadh ceallan aig lùth-chleasaichean fireann a bhios ag ithe 20 gram de creatine monohydrate gach latha còmhla ri 60 gram de maltodextrine airson còig latha às dèidh dhaibh ruith seasmhachd a dhèanamh, an taca ri lùth-chleasaichean nach do ghabh ach am maltodextrine. Mar sin, tha e nas fheàrr dha lùth-chleasaichean an stuth-cuideachaidh creatine ithe.

Is e an dàrna buannachd a gheibh thu nuair a bhios tu a’ gabhail creatine a bharrachd gum bi e comasach dha do bhodhaig obair àrd-dian a dhèanamh. Tha fianais ann gum brosnaich caitheamh creatine cinneasachadh snàithleanan fèithe a nì cinnteach nach bi do bhodhaig a’ faireachdainn sgìths ro-luath. Cuideachd, bhiodh creatineneartaich na fèitheangiorrachadh agus brosnaichidh e an lùth iomlan nuair a nì thu ge bith dè na gnìomhan corporra anns a bheil thu a’ gabhail pàirt.

Gu dearbh, cha bhiodh an cinneasachadh lùtha foirfe nuair nach biodh tu a’ gabhail an stuth-cuideachaidh creatine agus mar sin bidh thu a’ faireachdainn sgìths ro-luath nuair a bhios tu ag obair gu dian. Mar sin, bhiodh an stuth-cuideachaidh creatine seo glè chudromach agus riatanach airson a h-uile lùth-chleasaiche ithe gus am bi an coileanadh iomlan aca air a bhrosnachadh.